A szemek látásromlása 40 év után
Blikk Rúzs Nagyanyáink idejében még az volt a jellemző, hogy az időseknek távolabbra kellett tartaniuk az újságot, hogy el tudják olvasni.
Ma már egyre jellemzőbb az időskori rövidlátás, amikor a távoli tárgyak az elmosódottak - ennek oka, hogy ma már órákat töltünk a képernyőt bámulva. Kutatások szerint az átlag nő akár 10 órát is ül a gép előtt.
Mondjuk, hogyan őrizd meg a szem egészségét, és ezzel a jó látást.
Ez történik a szemével negyven felett Origo Hogyan változik a látás 40 és 80 éves kor között? Negyvenes évek: kialakul az öregszeműség A negyvenes évei közepén a legtöbb ember egyszercsak azt veszi észre, hogy ahhoz, hogy el tudja olvasni az újságot, a könyvet vagy épp az étlapot, egyre messzebb kell azt tartania. A jelenség mindenkinél bekövetkezik, aki megéli ezt az életkort, azaz nem kerülhető el, és nem is előzhető meg. Az öregszeműségnek vagy preszbiópiának is nevezett kórkép oka, hogy a szemlencse kötőszöveti rostjai fokozatosan elvesztik rugalmasságukat, így a sugárizmok egyre kevésbé képesek éles képre fókuszálni a lencsét.
Ülj 50 centire a képernyőtől Ha a monitortól egy karnyújtásnyira ülsz, kevésbé bandzsítasz, a fejfájás esélye is alacsonyabb, és a szemedet is kevésbé terheled. Nagyítsd fel a betűket A képernyőn látható betűket nagyon egyszerűen felnagyíthatod, ha megnyomod a CTRL billentyűt, és közben felfelé mozgatod az egeret.
Használd a as szabályt Húszpercenként nézz legalább méter távolra 20 másodpercig.
Így pihenteted a szemizmokat. Használj szemcseppet Ha érzed, hogy száraz a szemed, cseppents be műkönnyet.
Ezt akár óránként is megismételheted. Olcsóbb megoldás, ha órnkánt lehunyod a szemed, és csukva tartod pár másodpercig.
- A korral járó látásromlás körülbelül a
- Látásromlás okai és tünetei Rossz a látása?
Ez is nedvesíti a szem felületét. Egyél spenótot Kutatások bizonyítják, hogy a a lutein és a zeaxantin napi fogyasztása megelőzi a szem idő előtti öregedését.
Ez a két tápanyag fő forrása a spenót és más sötétzöld leveles zöldségek. Tornáztasd a szemed A szemek látásromlása 40 év után háromszor végezd el a következő gyakorlatot: nyújtsd az egyik kezed előre, a hüvelykujjad mutasson felfelé.
Nyújtott karral mozgasd az ujjad jobbra-balra, föl-le, és átlósan, és kövesd csak a szemeddel.