Táblák szerinti szemedzés. MedimiX - Szemészeti problémáink
Norbekov egyedülálló módszere a növekedés növelésére Myositis Mirzakarim Norbekov nagyszámú wellness-gyakorlat szerzője, amelynek célja egy adott probléma megoldása. Az egyik módszer az otthon növekedésének növelésére irányul, amely sok embernek segítette az egészség visszanyerését, és amelyet a Független Orvosi Szakértők Nemzetközi Szövetsége elismert. Fontolja meg, mi a Norbekova módszer a táblák szerinti szemedzés, és hogy milyen gyakorlatokat foglal magában.
Főbb ajánlások A Norbekov-növekedési módszer alapszabálya a táblák szerinti szemedzés. Legalább naponta legalább egy órát kell tanulnia. És jobb, ha a gyakorlatokat naponta kétszer, reggel és este végezzük. A gyakorlatok megkezdése előtt vegye figyelembe a módszertan szerzőjének alábbi ajánlásait: Ne rohanjon a dolgokra. Az első napban nem szabad idő előtti a betegség rövidlátás levonni a módszerről és a képességeiről.
Játék a webdesign tanulásban!
Próbálja meg irányítani gondolatait. A folyamat során a gyakorlatok nem lehet zavart és beszélni. Könnyű meditatív zene alatt végezhetsz gyakorlatokat. A Norbekov Intézetben a koncentráció növelésére és az energiákkal való megfelelő működésre szolgál.
A gyakorlatokat mechanikusan, cél és értelem nélkül nem lehet csinálni. Próbálj meg ne túllépni.
Ha a fejében nehézséget érzel, azt jelenti, hogy valami rosszat csinálsz. Az edzés homályos látás pupilla elmozdulás álmosság elfogadhatatlan. Ön nem igazolhatja passzivitását és lustaságát - a felelősség és a szorgalom nagyon fontos.
A látás helyreállítása Zhdanov módszerével
Nem teheted, ha éhes táblák szerinti szemedzés fáradt vagy. A testmozgás első napján el kell távolítania a sót a táplálékból - így a test hatékonyabb lesz a gerinc és az ízületek sóvezetékeiből. Ajánlott a hús, a kenyér, a tejtermékek korlátozása. Gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldséget, mézet, diót lehet enni. Ne késleltesse az eredmények elérésének folyamatát - jobb, ha meghatározott határidőket állít be magának.
Gyakorlatok a felső vállövhez A komplexum ezen részében a Norbekov magasságának növelésének módja csak a test felső részét használja: Vállak előre, húzza az állát a mellkasára. A váll és a fej ször előre és ször hajol.
Minden mozgás hat másodpercen belül történik. Az álla, hogy megálljon a mellkason, majd nyúlik a has felé. A gerinc felső részének hajlítania kell, mint egy íj, és ennek idején előre kell húzni a vállát, és egymás felé, miközben feszült. Ne emelje fel a vállát.
Norbekov "The Fool's Experience" című könyve szerint.
Felfüggesztés nélkül folytassa a döntést. Először is, a fej a hátán nyugszik, lefelé nyúlik, és a vállak elkezdenek egymáshoz jutni. A lélegeztetés a következő: az előremenő mozgás a kilégzéssel történik, a belélegzés után. Emeli és leengedi a vállakat. A fej nem mozog, a gerinc egyenes. Húzza meg a karokat erővel, miközben leengedi a vállakat. Hasonlóképpen, a testmozgás a vállak felemelésével történik.
- Bates gyakorlása myopia - mi a rövidlátás, az okok, a szem gyakorlatok Ashtanga jóga - nyolc lépés a jóga A relaxáció művészete J.
- Játék a webdesign tanulásban! – Webdesign Tanfolyam
- Játék a webdesign tanulásban!
- Norbekov-kezelés - Kyphosis -
- MedimiX - Szemészeti problémáink
- Milyen rövidítés után átkozza a rövidlátást
- A látás helyreállítása Zhdanov módszerével - Retina September
Kezek a varratokon. Egy váll felfelé, a második pedig lefelé. A fej a háta mögötti váll után hajlik. Minden alkalommal próbálja meg kissé növelni a lejtőt oldalra. Ugyanez történik más irányban.
Ön tetszőlegesen lélegezhet. Ezt a feladatot mindkét irányban szor ismételjük. A körkörös kézmozgásokat szer végezzük. Elképzelhető egy mozdony. A vállai kerekek, a mozgások fokozatosan, lassan kezdődnek, idővel körük kiterjed.
A légzés sima és könnyedén ajánlott. Kezek a varratokon, jobbra és balra hajolva. A testmozgás állva áll. Jobb kéz próbálja elérni a jobb lábát, balra - balra.
Természetesen nem kapod meg a lábadat, de a fő hatás érhető el - a gerinc rugalmasabbá válik. Ennek a gyakorlatnak a lényege, hogy amikor a karok nem kerülnek ki a testből, a gerinc felső része meghajlott. A lejtőket mindkét oldalon szer ismételjük. Hajlítás történik a kilégzés, az emelkedés - a belélegzésen.
Gyakorlatok a mellkasra és a lumbálisra Továbbá Norbekov növekedési módszere magában foglalja a mellkasi és a derékrészek vizsgálatát.
Hajolj előre, próbáld meg egy hasa orrát.
Bővített szempillák - az előnyök és hátrányok Nikolay rögzíteni Artifakia szemek - mi ez és hogyan kell kezelni A megnövekedett könnyezés és a szem formációjának fő oka a kórokozó megjelenése.
Jobb, ha a gyakorlatot egy székhelyen ülő helyzetben végezzük. Tartsa az ülést a kezével, és húzza a fejét a gyomorba. A hajlítás a kilégzésen történik, a fej felemelése - a belélegzéskor.
Hajtsa ki teljesen a hátát. Minden mozgás másodpercig történik, összesen tíz ismétlés. Akkor döntse vissza, mintha a hátsó részével próbálná elérni a fenékét. A gerinc forgása.
A hát és a fej ugyanazon az egyenesen található. Fordítsa a vállát és fejét, amíg meg nem áll. Miután a beálló lapok ellenálltak, állítsanak be oszcilláló mozgásokat, táblák szerinti szemedzés minden egyes mozdulattal megkönnyíteni az extra centimétereket.
A norbekov táblázat a nyomtatási látásmódra
Minden egyes fordulattal mozgást végezzen, majd ismételje meg újra. Forduljon balra, majd ismét kétszer 15 mozgást. Ne tartsa a levegőt. Az egyik fordulat 20 másodpercre esik, és egy másodperc van az oszcilláló mozgásnak. Gyakorlatok a lumbosacral számára További növekedési gyakorlatok Norbekov a következő lesz: Állandó helyzetben történik.
A lábak váll szélességben vannak egymástól, az ököl a vesék területén található, a könyökeket vissza kell húzni, és a lehető legközelebb kell tartani. Amikor az ököllel a hát alsó részén nyugszik, kezd fokozatosan hátradőlni. Először hajlítja a fejét, majd a hátát. El tudod képzelni a mérlegeket. Ököllel a központi tengelyként fog működni, a fej és a hát egy tál, a lábad és a test alsó része a második. Húzza őket egymás felé egy ívben. Úgy érzi, hogy nem hajolhat tovább, végezze el az táblák szerinti szemedzés feladatot.
Az oszcilláló mozgásokat egyenesítés nélkül végezzük, és extra centimétereket rögzítsünk. Két 15 mozgáskészletet hajtunk végre. Amikor elfordul, ne tartsa a levegőt, ne hajlítsa meg a térdét a hajlítási folyamat során. A következő edzés ülő helyzetben történik a padlón. Helyezze a kezét a csípőre, és hajoljon előre. Amikor a gerinc leáll, add hozzá az erőfeszítéseket és vegyél egy pár centimétert. Jó állapotban az orrát térdre kell vinni, és utána - próbálja megérinteni a szőnyeget.
Ne félj, ha kezdetben nagy a távolság - fokozatosan javul a rugalmasság. Csavarja vissza a felemelt táblák szerinti szemedzés.
Norbekov-kezelés
A mozgás állva áll. A lábak szélessége egymástól elválasztva, tetszőlegesen lélegzik. A terhelés a gerinc teljes területére van tervezve.
Emelje fel a kezét, ujjait a zárban, és kezdje a mozgást anélkül, hogy a térdét hajlítaná. Ha a gerinc tovább hajlik, addig erőfeszítést kell adni. Táblák szerinti szemedzés felemelt karokkal oldalra billent. Lábak a vállakkal. Ez az edzéshez hasonlóan történik, de jobbra és balra kell hajlítani.
- Hyperopia vérszegénység
- A táblázat szemei Norbekov szerint - Rövidlátás September
- Videó a látás javításához
- Látás mínusz egy azt jelenti
- Hármas ideg és látás
A kezeknek fel kell emelniük. A hét számánál jobbra forduljon és előre, mint csavarás. Hasonló mozgásokat végeznek balra. Hajoljon jobbra, majd görgessen balra.
Második wellness kurzus az úgynevezett "Sufi tanfolyam". Célja, hogy segítse a betegeket abban, hogy megértsék, miért nem az első tanfolyam után a dolgok nem az, ahogyan akarták. Ez a második tanfolyam segít a szükséges tulajdonságok és intuíció kialakításában. És a rejtett tehetségek felfedezése is. Főétel a Mirzakarim Sanakulovich Norbekov szerint az ősi tudás és a modern technikák, amelyek célja a sikeres személyiség létrehozása.
A bal könyök felfelé mutat, jobbra lefelé. Ezután írja le a kört a könyökével, forduljon jobbra, barázdáljon az ágyéki régióban. Fel kell nézni, és a hátad mögött. A gyakorlatot szor ismételjük. Célja a gerinc rugalmasságának növelése a tengelye körül. Az edzés ülő helyzetben történik egy szőnyegen.