Látás a magasságban végzett munkáról, A látás és a monitorok - Napidoktor
Tweet A számítógépek és hasonló készülékek monitoraival dolgozni nagy koncentrációt igényel.
Általában 50 cm-ről vagy kevesebbről nézzük a képernyőt, és ez hosszú távon nagyon nagy rövidlátás utál jelent. Több különböző izmot mozgatunk meg, amikor közelre fókuszálunk. Egy szemen belüli izom a lencse alakját változtatja úgy, hogy közelre tudjunk fókuszálni, a képernyőre.
Más izmok a két szemen összesen 12 a szemet fordítják összefelé, jobbra-balra, föl-le, hogy egy pontra koncentráljanak, egyszerre mozogjanak, és hogy megfelelően koordináltak legyenek.
Kapcsolat, szervezet
Gyakori panaszok: A leggyakoribb panaszok a fejfájás, a homályos távolra látás, a viszkető és égő szemek, szemfáradtság, vibrálás, kettős látás, valamint a lassú újrafókuszálás a papírról a képernyőre — és fordítva - amivel eltévesztik, hogy a munkában hol is tartottak.
Az is előfordul, hogy nem látják tisztán a távoli dolgokatha sokáig nézték az ernyőt.
A panaszok egyértelműen a szem megerőltetését jelzik. A bútorzat, testtartás és helyezkedés segíthet. A munka miatt kialakuló problémák gyakoriságát csökkenti, ha a megfelelő bútort választjuk, a legkényelmesebb testtartást és a másolnivalót a lehető legjobb helyre tesszük. Az állítható székek a legkényelmesebb háttartást és ülő magasságot nyújtják.
- .: NMH - Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatóság :.
- Magasban történő munkavégzés biztonsági követelményei - TroBolt Blog
- EüM rendelet A jogszabály mai napon
A képernyő felső széle általában legyen úgy 10 fokkal lejjebb a dolgozó egyenes nézésének szögétől. A távolság a lehető legnagyobb legyen, minimum 50 cm. A papír anyag legyen olyan közel a képernyőhöz, amennyire csak lehet.
A nemrég kiadott miniszteri rendelet — európai uniós mintákat követve — Magyarországon is két fontos időlimitet ír elő a számítógéppel dolgozók egészségének védelmében: naponta hat óránál többet nem tölthetnek a monitor előtt, és a munkát óránként tízperces pihenőkkel kelt megszakítani.
Akkor nem kell annyiszor újrafókuszálni, és rengeteg fárasztó fejmozgást is megspórolhatunk. Ha lehet, a referencia anyag és a képernyő egyforma távolságra legyen a szemtől, úgy még kevesebbszer kell fókuszt váltani.
A monitor fényének beállítása: A fényigény egyénenként változik. Függ a munka természetétől és a helyiség elrendezésétől.
A képernyő fényereje legyen háromszor, négyszer akkora, mint a környező fény. Ha lehet a szoba fényét csökkenteni, tegyük meg.
Ne dolgozzunk azonban sötétben. A szoba világítása az aktuálisan végzett munkától függ, ezért egyénileg kell megtalálni az optimális megoldást. A képernyő karakterei jelentősen világosabbak, vagy sötétebbek legyenek, mint a háttere.
Legyen nagy a kontraszt, de ne annyira, hogy kápráztasson.
A látás és a monitorok
A tükröződéseket a képernyő beállításával kell minimalizálni, hogy az ablakok és más fényforrások ne látszódjanak rajta. Ne üljünk szembe nyitott ablakkal és más fényforrással. Függönyök és redőnyök segítenek ebben. A képernyő fölé egy kiegészítő kis ernyőt tehetünk, hogy felülről se érje fény.
Helyi világításhoz használjunk mozgatható asztali lámpát, mert az könnyen árnyékolható, amikor dolgozunk, és akkor nem ad a látás a magasságban végzett munkáról túl erős kontrasztot. Ha tükröződik az ernyőn, akkor látás a magasságban végzett munkáról hordjunk világos, fehér ruhát. Tartsunk kis szüneteket munka közben! Mivel a munka nagy koncentrációt igényel, fontos, hogy néha tartsunk apróbb pihenőket. Ha megtehetjük, a monitoros munkákat tarkítsuk másféle teendőkkel. Ha a munka semmiképpen sem enged elszakadni a képernyőtől, akkor tartsunk kis szüneteket.
Általános információk
Ha egy pár percre másfelé nézünk, a munkát kényelmesebben tudjuk utána folytatni. A rossz látás és a monitorral való munka rossz párosítás.
A monitornál dolgozó addig nem tapasztalt látási problémái komoly panaszokat válthatnak ki. Ez azért van, mert a munkájuk sokkal komolyabb követelményeket támaszt a látással kapcsolatban, mint a hagyományos irodai munkák.
FMM rendelet szabályozza, mely a munkaeszközök és használatuk biztonsági és egészségügyi követelményeinek minimális szintjéről szól.
Tapasztalatok szerint a panaszok nagy részének addig nem diagnosztizált látási hibák adják az alapját. Az Optika Egyesület azt ajánlja a munkaadóknak, hogy minden dolgozóval végeztessenek átfogó szemvizsgálatot a munkába állás előtt, aki ilyen munkát fog végezni. Az optikusnak meg kell említeni a jelenlegi, vagy leendő képernyő előtti munkát, valamint az addig tapasztalt összes látási problémát.
Ha lehet a képernyő és a saját elhelyezkedését is írja le.
A Nemzeti Munkaügyi Hivatal - Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatóság Honlapja
A megfelelő optikai szempontból történő odafigyelés a legtöbb látási zavart megoldja. A különféle látási hibák különféleképp befolyásolják a monitoros munkát! A távollátó emberek a távoli dolgokat tisztábban látják a közelieknél, de általában mindenhová kell egy kis plusz erőfeszítés.
Az az enyhén távollátó, akinek a vezetéshez, az olvasáshoz nem kell szemüveg, valószínűleg igényt tart látás a magasságban végzett munkárólha képernyő előtt dolgozik, mert el-elhomályosodó, és kényelmetlen lesz a látás számára.
A látás és a monitorok - Napidoktor
A presbiópia olyan állapot, amely a természetes öregedés része és általában a negyvenes éveink közepén tapasztalható először. A presbiópia a közelre fókuszálás képességének csökkenése. Emiatt van szükség olvasószemüvegre. Ha a monitor előtt dolgozó személynek bifokális szemüvegre van szüksége, speciálisan az adott munkához tervezett modellt kell készíttetni.
A megfelelő bifokális vagy trifokális olvasó rész készíttetéséhez az optikusnak feltétlenül le kell írnunk a munka pontos körülményeit a szem-képernyő távolságot, stb.
Az asztigmatizmus egy szintén gyakori látási zavar, ami bármilyen távolságra homályos látást adezért jelent problémát a monitorral való munkánál.
A monitor és a látás
Ennél az állapotnál a szem felszíne, a szaruhártya nem tökéletesen gömbölyű, hanem ovális pontosabban tórikus. Enyhén asztigmiás dolgozóknak segíthet, ha amikor a képernyő elé ülnek, szemüveget viselnek. Súlyos asztigmiásoknak állandóan szemüveget kell hordani. Rengeteg más tényező van még, ami miatt a képernyőt elmosódottnak látjuk, vagy egyéb más módon nehezítik a munkánkat.
A hibás szemkoordináció, és a rövidlátás is ezek közé tartoznak.
Ha az optikus diagnosztizálja ezeket a tényezőket, megfelelő segédletet tud ajánlani a munkához és a mindennapok tevékenységeihez.