Vitaminok a látás teljes, Más fontos látásjavító vitaminok

Vagyis az egészséges látás nagymértékben függ a vitaminoktól is.

Az A- E- és C-vitaminok antioxidánsok, amik fontosak a látás megőrzésében és egészségének fenntartásában, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy a D-vitamin rendszeres fogyasztásával a makula degeneráció kockázata csökkenthető. Makula degeneráció A makula degeneráció egy olyan betegség, amely során a személy központi látómezője, tehát a retina sérül, ahol a látás a legélesebb.

Ez a betegség széles körben ismert és fő oka a visszafordíthatatlan látásromlás, valamint a nyugati életvitel. A makula degeneráció nem vezet teljes vaksághoz, a perifériás látás vitaminok a látás teljes sérül.

A D-vitamin és a makula degeneráció Egy es tanulmány azt találta, hogy az emberek, akik több D-vitamint fogyasztottak vagy D-vitamin kiegészítőket, azoknál kevéssé valószínű, hogy időskori makula degeneráció alakuljon ki. A D-vitamin napi ajánlott mennyisége NE a gyermekek, és Nemzetközi Egység a felnőttek esetében a kortól függően.

A D-vitamin zsírban oldódik, így a szervezet képes hosszú ideig tárolni, vagyis a hiánytünetek megjelenése több hónapot is igénybe vehet, vagy mint a makula degeneráció esetében, csak évek múltan alakul ki.

A hiánytünetek A D-vitamin hiány kezdeti tünetei közé tartozik a súlyos fáradtság, az erős izzadás, az izomfájdalom, a csontfájdalom és a depresszió.

Az izomgyengeség már hosszú távú következmény, ami hatással van a szemizmok gyengülésére is. Vagyis a D-vitamin hiánya homályos látást is előidézhet. Egyéb kapcsolódó tünetek, amik hatással lehetnek a látásra is, a csökkent immunitás, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség.